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鮮魚コーナー

石持(イシモチ)

紹介

日本の東北以南から朝  鮮半島、東シナ海の水深20~ 140mくらいまでの砂泥地が棲み家で、大きい物は40cmを超えますが、店頭で見かけるのは20~30cm くらいの物が主流です。
身の柔らかい淡泊な白身で塩焼きでも揚げ物でも美味しいの ですが、あまり知られていない魚なのか人気が定着してないの で、価格も安めです!
なので、このお魚はねらい目で是非この時期に食べてみて下さい。
また、釣り上げられたときに出す「グーグー」というかなり大きな 声を出す面白い魚です。

プロの目きき・味きき

体全体がピンとして硬く目が澄んでいる事。エラが鮮やかな赤色でウロコが びっしり付いているのが良いと言えます。

主な栄養素
  • ビタミン類
  • ミネラル
  • たんぱく質
  • カルシウム
等があげられます
~これに効く~(効用)
  • 骨を丈夫にする
  • ストレスの防止
  • 貧血予防
  • 骨粗しょう症の予防
等があげられます
我が家で簡単 イシモチを使ったお料理レシピ
イシモチの薬味焼き

材料(4人分 )
イシモチ…1匹 , レモン…1個 , 春菊…5束

[A]
ネギ…4本  , 青唐辛子…2本 , ニンニク…4切れ , 醤油…大さじ3 , 胡麻油…小さじ1/2 , 化学調味料…小さじ1/4 , 胡麻塩…小さじ1

調理方法
1.まな板の上に紙をひきその上にビニールをひいていしもちの尻尾を片手でつかみうろこを剥がします。
2. (1)のイシモチを洗ってエラと内臓を取り出し、下にひいてた紙とビニールを取ります。
3. (2)をまた水洗いし水気を取ってまな板の上で菱形の切り込みを入れます。
4.ネギは根を切り細かく切りニンニクはすり下ろす。赤唐辛子は半分に切り種を取りだし細かくみじん切りにします。
5.ボールに[A]を入れ混ぜヤンヨムカンジャン(味付け醤油)をつります。
6. (3)のイシモチを皿に置きスプーンで(5)のヤンヨムカンジャンを表裏にまんべんなくつけ、10~20分ほど置きます。
7.焼き網に銀紙をひき(6)のイシモチを火を良く通し焼きます。
8.春菊は根を切りきれいに洗って水に浸しておく。レモンは縦に半分切りさらに厚さ5mmに切り皮を剥き盛り付ければ完成。

板長ポイント
ポイント1:味付けしたいしもちを陶磁器に入れ電子レンジで10分ほど焼くと簡単。イシモチと同じ方法でカレイや鰹を焼いて食べるのもオススメです。

寿司・お刺身コーナー

螺貝(ツブガイ)

紹介

肉はアワビやサザエに比べると、ずっと柔らかいものの適度な歯 応えがあり、ほのかな旨みと甘みのあるやや淡白な味の物が 多く、様々な料理に使う事ができます。
あまり知られていないですが、ツブガイとは、食べる事ができる 巻貝の一部の貝の通称名になります。なので、ツブガイという 名前の貝は存在しない事になります。

プロの目きき・味きき

貝殻からむいた物を選ぶ場合は、身から汁が出ていなくて、ヌルヌルしていない物を 選び、また貝殻つきの物を選ぶ場合はフタがきちんと閉まっている物が新鮮な物です。

主な栄養素
  • たんぱく質
  • カリウム
  • 亜鉛
  • タウリン・ベタイン
  • ビタミン類
等があげられます
~これに効く~(効用)
  • コレステロールの抑制
  • 肝臓の働きを助ける効果
  • 新陳代謝の促進
  • 疲労回復
等があげられます

 

ご紹介している魚類の中に一部取り扱っていない商品がございます。


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